Titre : Zéro contrainte pour maigrir : Surtout, ne faites pas de régime !

Auteur(e) : Jimmy Mohamed

Éditeur : Flammarion (1 Février 2023)

Pages : 228

ISBN : 978-2080411501

Prix : 19€00 ; Numérique : 13€99

Catégorie : Santé

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Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c'est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l'est aussi. Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ? Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !

MON AVIS

« La perte de poids est facile... mais la reprise l'est encore plus. Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c'est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise du poids l'est aussi. Lorsque nous suivons un régime, nous nous restreignons - c'est le principe d'un régime -, nous mangeons moins, voire changeons radicalement nos habitudes alimentaires. Nous réussirons à en modifier quelques-unes, voire beaucoup pour certaines et certains d'entre nous, mais jamais toutes. Il est en effet impossible de tout bouleverser dans son alimentation après des années, des décennies de « mauvaises » habitudes. Alors, tôt ou tard, nous allons, sauf dans de très rares, finir par reprendre nos anciennes habitudes. C'est en cela qu'aucun régime n'est efficace sur le long terme. »

Ce que j'en pense :

"Zéro contrainte pour maigrir : Surtout, ne faites pas de régime !"

J'ai aimé ce livre pour les bons conseils que nous donne le Docteur Jimmy Mohamed. Clair et concis, il nous offre ses méthodes afin de perdre du poids d'une façon intelligente.

Pas de privation, pas de frustration, manger varié et équilibré est le secret afin de ne pas grossir et surtout afin de vivre en bonne santé.

Ce que j'aime particulièrement avec les livres du Dr Jimmy Mohamed, c'est qu'il nous confit ses propres expériences. Il ne se cache pas d'aimer les hamburgers et les pizzas et il ne nous dit pas de ne pas en consommer, mais remplacer certains aliments et espacer quelques gourmandises est selon lui, la meilleure façon de perdre du poids progressivement puis de se stabiliser par la suite.

Les chapitres de ce livre sont courts et vont à l'essentiel, ce qui fait que notre lecture ne paraît pas très longue. On retient le contenu facilement, ce n'est pas du bourrage de crâne, ce qui est très appréciable.

Jimmy Mohamed écrit comme il parle, il n'emploie pas un langage soutenu et encore moins médical, il écrit simplement et avec légèreté, c'est fluide et précis. Chaque chapitre se termine par une petite chose à mettre en place dans notre routine quotidienne afin de prendre de bonnes habitudes alimentaires, bénéfiques pour notre santé.

En bref : Un guide indispensable pour comprendre comment fonctionne notre corps et notre cerveau. Ce petit livre est parfait pour nous accompagner dans notre perte de poids ou dans un rééquilibrage alimentaire.

J'ai maintenant lu tous les livres de ce médecin apprécié pour ses chroniques et ses bons conseils. Chaque ouvrage apporte quelque chose de précieux. Ce sont certainement les meilleurs livres de santé que j'ai lus jusqu'ici.

Vous l'avez lu ? Souhaitez le lire ? Qu'en pensez-vous ?

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MON EVALUATION :

🖊Ecriture :

💞Addictivité :

😮Suspense:

💡Titre :

📕Visuel de la première de couverture :

➡️Globale :

❤️❤️❤️❤️/5

Jimmy Mohamed est médecin généraliste et chroniqueur télévision.

Entre 2006 et 2015, il suit des études de médecine à l’université Paris Diderot. Il intègre de 2011 à 2015, l’Assistance Publique – Hôpitaux de Paris comme médecin spécialisé.

Il obtient son doctorat en novembre 2013 et devient médecin généraliste. Il décide alors en parallèle de son activité d’être chargé de la supervision médicale d’événements pour l’ISMA (International Service Médical Assistance).

En parallèle à son travail, il participe à des émissions de radio et de télévision en tant que chroniqueur.

Il est d’abord chroniqueur radio sur RMC pour "Info Talk Sport" en 2015 et 2016. Il intègre ensuite comme consultant, l’émission "Les Grandes Gueules" sur les mêmes ondes.

En août 2018, il quitte la radio et se tourne vers la télé pour pour rejoindre C8. Il fait alors partie de l’équipe de Cyril Hanouna. Dans l'émission "Balance ton post !", diffusée tous les jeudis en fin de soirée, il prend part à des questions d’actualité.

Le 20 février 2019, Jimmy Mohamed publie son premier ouvrage aux éditions Flammarion, "En attendant le docteur". "Zéro contrainte: Surtout, ne changez rien !" sort en 2022.

Twitter : https://twitter.com/Dr_moji